中国居民膳食指南最新版下载

中国居民膳食指南app是一款提供了膳食指南服务的软件，在这里用户可以获取到更加健康的生活服务，随时随地都是能够定制到均衡饮食的搭配的，每一位朋友都可以根据此指南完成平时的营养摄入，有需要的朋友欢迎现在就来下载使用吧！

软件介绍

《中国居民膳食指南2024电子版》由中国营养学会权威发布，通过科学合理的膳食建议，引领公众迈向更加健康的生活方式。以现代营养科学的新知，为每一位用户量身定制均衡饮食的蓝图。从五谷杂粮的坚实基础，到蔬菜水果的缤纷色彩，再到适量动物性食品与奶制品、豆制品的均衡搭配，指南详细规划了每日必需的营养摄入。

中国居民膳食指南app怎么使用

1、用户可以直接在本站下载中国居民膳食指南app并打开

2、我们可以点击指南动态，可以看到适应不同人群的指南，都是可以查看阅读的

3、也是提供了一些便捷的图解快速查看

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中国居民膳食指南2024平衡膳食八准则

准则八 公筷分餐，杜绝浪费

准则七 会烹会选，会看标签

准则六 规律进餐，足量饮水

准则五 少盐少油，控糖限酒

准则四 适量吃鱼、堂、蛋、瘦肉

准则三 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆

准则二 吃动平衡，健康体重

准则- 食物多样，合理搭配

软件亮点

坚持谷类为主的平衡膳食模式。

每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。

平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。

每天摄入谷类食物200～300g，其中包含全谷物和杂豆类50～150g；薯类50～100g。