拾光手机控app下载

拾光手机控app精选白噪音与专注音乐库，计时期间自动播放，科学频率帮助进入心流，降低外界干扰，提升学习工作效率，自定义提醒文案与铃声，用户可为不同习惯设置个性化口号，到点弹窗激励，打破机械通知疲劳，增强情绪驱动，成就体系含勋章、等级、排行榜三重激励，完成连续打卡解锁稀有勋章，好友榜单实时更新，社交比较形成持续动力，应用锁与指纹验证保护隐私，打卡内容、日记照片加密存储，避免个人目标被他人查看。

拾光手机控app怎么使用？

1、可以直接下载最新版本的软件，进入的时候需要先同意隐私权限。

2、进入首页可以看到丰富的功能，开启自律打卡生活。

3、进入到【监督】，可以看到详细的每次自律打卡的情况。

4、点击【睡眠】进入，在这里都是可以来更好的进行睡眠健康管理。

软件特色：

1、极简界面设计搭配零干扰配色，首页仅保留打卡按钮与进度圆环，打开即可操作，大幅降低拖延心理与视觉负担，引导用户第一时间完成打卡动作。

2、支持语音快捷打卡，AI 自动识别“完成”“运动结束”等关键词并生成记录，双手忙碌时也能三秒完成签到，保证运动、做饭等场景不中断习惯链。

3、内置番茄专注计时器，默认 25 分钟工作 5 分钟休息，计时结束自动震动提醒并跳转打卡页，无缝衔接专注与记录，减少切换 App 造成的时间损耗。

软件功能：

1、独创“习惯能量瓶”可视化，每日打卡水滴自动注入瓶身，水量百分比实时反馈目标完成度，游戏化成长曲线提升坚持欲望与成就感。

2、多维度统计面板提供日、周、月、年四种视图，连续天数、完成率、峰值时段一目了然，用户可快速发现懈怠周期并及时调整节奏。

3、系统级防卸载开关一旦开启，需输入复杂验证码才能删除应用，增加冲动卸载成本，有效阻断放弃念头，保障长期习惯养成。

软件优势：

1、云端加密备份搭配多端同步，手机、平板、网页记录实时一致，换机登录即可恢复历史，避免数据丢失造成打卡断层。

2、支持补签与暂停机制，生病或突发情况可申请空白日，系统不中断连续天数，兼顾弹性与严谨，减少因完美主义导致的直接放弃。

3、桌面小组件提供一键打卡入口，无需打开 App 即可完成签到，并显示当日剩余目标，利用碎片时间维持行为连续性。