俯卧撑教练安卓版

俯卧撑教练安卓版它不是那种一上来就让你猛练的，而是设计了一套特别科学的训练计划，让你从易到难，一步步来。它会让你感觉自己每天都在进步，那种正向反馈特别能激励人坚持下去。亲身体验，它会慢慢帮你把体能和耐力都提上来，你会发现，原来突破100个俯卧撑的目标，也不是那么遥不可及。

软件特色

1、这个App最基础也最实用的一个点，就是能帮你自动统计做的个数，同时还能帮你估算出消耗的卡路里。每次练完看到那个数字，真的成就感爆棚，感觉自己流的汗都值了。比自己在那瞎数、瞎练要科学得多，也更有动力。

2、划重点，它不是一套计划用到死。你每完成一个阶段的训练，它都会让你做个小测试，重新评估你现在的体能水平。然后呢，系统就会根据新数据给你调整接下来的训练方案。就感觉特别智能，像个真教练在旁边盯着你，确保你一直在用最适合自己的强度训练。

3、刚上手的时候，它会问你的年龄和身体大概情况，然后给你推荐一个起步计划。这点我觉得特别贴心，完全不用担心自己是小白跟不上，或者大神觉得太简单。它提供的指导非常专业，让你从一开始就走在正确的路上，避免受伤。

4、整个训练体系被分成了六个等级，跟打游戏升级似的。你必须踏踏实实完成前一个等级的全部内容，才能解锁下一个。虽然讲真，有时候感觉升级有点慢，但这种循序渐进的方式确实很稳妥，强度一点点加上去，身体完全有时间适应，不知不觉就变强了。

俯卧撑教练怎么使用？

1、它的计数方式有点意思，你可以选两种。一种是把手机放地上，用鼻子快碰到屏幕来计数；另一种是利用手机的近距离传感器，身体下去的时候手机能感应到。大家看下面这张截图，就是这个感应计数的界面。

2、它不只是让你单次挑战，而是有一整套完整的锻炼计划。每天练什么、练几组、休息多久，都安排得明明白白。跟着流程走就行，完全不用自己动脑子。看到截图里这个界面没，这就是一天的训练安排。

3、当然，计划也不是死的。你可以根据自己当天的身体状态或者长期的体能变化，自己去调整训练的级别和强度。自由度还是挺高的，非常人性化。下面这张图里就能看到不同级别的选择。

如何使用俯卧撑教练小插件？

1、打开App之后，别乱点，直接看右上角，找到那个小小的齿轮图标，那个就是设置按钮，点它。

2、点进去之后会看到一堆选项，往下划拉，找到“桌面小插件”这一项，再点一下。

3、具体怎么添加到桌面，我把官方的教程步骤给你们截下来了，看下面这张图，一步步跟着操作就行，特别简单，弄好了就能在手机桌面随时看到自己的训练进度了。