体重小本安卓版

由深圳新蝶科技开发的“体重小本极速版”这款App，可以视为“体重小本”的简化版本。。它跟原版一样，主要是帮你记录体重和辅助减肥的，但砍掉了一些功能，用起来更纯粹。它的好处就是特别专注于记录和管理体重这件事，没有了社区、卖东西这些花里胡哨的功能，而且不用登录也能直接上手。它最实用的地方就是能把你的体重变化用图表直观地展示出来，让你清楚看到自己的进步，这样减肥也更有劲儿了。你还可以给每次的记录加上自定义标签，用大数字键盘输体重也很方便。另外，它还内置了食物热量查询功能，平时吃东西前可以查一下卡路里，对控制饮食挺有帮助。

软件功能

1.可以直接用微信登录，记录的数据会保存在云端，换手机也不怕丢。

2.支持斤、公斤、磅这几种常用单位，随时都能切换，用公斤记录的话，可以精确到小数点后两位。

3.输入体重的界面是那种超大的数字，点起来很方便，一天里想记几次都行，还能自己加点标签备注。

4.你的减肥进度会用好几种图表来展示，比如体重列表、柱状图、趋势线和百分比圆环，看起来一目了然。

软件特点

1.趋势变化，能从好几个角度来看体重的变化曲线，看到明显的下降会让人更有动力坚持下去。

2.标签体重，可以自己给每次记录的体重加个标签，比如“运动后”、“大餐后”，用大数字面板记起来也很顺手。

3.热量成分，每天三餐吃了什么，里面有多少热量，都能在这里查得明明白白。

软件亮点

1.有好几种好看的皮肤可以换，让记录这件事也变得不那么单调。

2.整个App用起来很简单，界面干干净净的，操作逻辑也很直接。

3.会生成体重的周报，帮你科学地分析一下体重的波动情况。

4.能帮你设定一个目标体重，然后智能分析你目前的体重趋势。

5.可以随意切换查看不同时间段的体重趋势，比如看最近一周或者最近一个月的。

使用说明

1、先把体重小本极速版下载安装好，打开之后，如果你是第一次用，需要先填一下自己的基本信息。

2、如果之前用过，直接点右上角登录就行了。

3、接着就可以开始记录你的体重了。

4、输完体重之后，界面往上滑一下，还能顺手写下当下的心情、传张照片或者加个标签。

5、在设置里，可以设定你的初始体重和目标体重，还能打开提醒功能，让你不会忘记每天记录。

6、点一下底下导航栏中间的【+】号，会发现除了体重，还能记录别的一些东西。

形体照使用指南

1、启动体重小本极速版后，通过点击界面底部的【+】按钮，即可上传你当前的形体照片，以便于日后进行对比。。

2、拍照的时候，最好让自己的身体轮廓对准软件里的那个提示框，这样每次拍出来的照片比例都差不多，方便对比。

3、为了保护你的个人隐私，这些形体照片只会存在App里面，不会出现在你的手机相册里。要是你需要保存到手机，可以在查看照片的时候手动下载。

如何有效的控制体重

1、要保证有足够的锻炼时间，这对减重来说挺关键的。在固定的时间段里，坚持运动，让身体持续动起来，处在一个消耗热量的状态，体重自然会慢慢下来。

2、运动和饮食要配合好。想要减重，光动不行，嘴也得管住。运动的同时，营养要跟上，但也要有毅力，别被美食轻易诱惑了。

3、选对适合自己的运动方式很重要。要从自己的实际情况出发，比如体重基数比较大，可以先从骑车、快走、游泳这些对膝盖压力小的运动开始，慢慢来。体重轻一些的，选择就更多了。

4、每周的运动次数一定要达标。确保自己每周都能坚持动几次，为减重打好基础。运动次数多，消耗的热量也多。比如早晚各运动一次，通常比一次性长时间运动消耗的热量更多。下午四五点钟是不错的运动时间。

5、运动前记得先热身，这样能让身体的大肌肉群都参与进来，消耗更多能量。锻炼前活动一下身体，让各个部位都预热起来，不仅能消耗热量，还能提高基础代谢率。

6、运动强度是能不能成功减重的关键。刚开始运动时，应该根据自己的体能来，找到一个能坚持下来的强度。等身体慢慢适应了，再逐渐增加运动量。随着体重下降，运动计划也需要适时调整。