瘦瘦安卓版

瘦瘦app能够帮助我们进行科学健康的减肥，它会根据你输入的身高、体重等信息，定制一套包含饮食和运动的每日瘦身计划，帮你全方位管理身材。在这里你可以随时查询食物热量，获取合理的饮食建议，改掉不健康的减肥习惯，还能在社区里和大家一起交流互动、互相打气。

软件特色

【怎样才能真的瘦下来？】

『瘦瘦』会结合你的性别、身高、体重和年龄等数据，为你量身打造适合个人的减肥方案，从日常饮食、运动锻炼到生活作息，多方面陪你一起变瘦。

【想知道自己肥胖的原因？】

『瘦瘦』会分析你的日常习惯，帮你找出导致体重增加的根本原因。

【如何吃的饱还能瘦？】

『瘦瘦』准备了多种个性化的饮食方案，配合好用的食物热量查询功能，让你吃得明明白白，不用挨饿。

【雾霾天不适合户外运动怎么办？】

『瘦瘦』提供了很多室内和室外运动项目，让你不管在什么环境下都能动起来。

【坚持不下来怎么办？】

『瘦瘦』会用直观的数据预测来给你加油鼓劲，还有贴心的提醒功能，让你不再找借口偷懒。

【减肥问题不知道问谁？】

『瘦瘦』里有丰富的科普知识，还有减肥顾问随时在线，为你解答各种疑问。

怎么记录每天体重

不少朋友找不到手动记体重的地方，以为只能用绑定的体脂秤来记录，其实自己手动记也很简单，下面就来说说具体的操作方法。

1、大家在界面上找到【炫耀一下】这个按钮，它就是用来记录体重的。

2、点进去之后会进入体重记录页面，直接输入你今天的体重数值就好了。

3、保存之后系统会算出你又轻了多少，看着距离目标越来越近，心里还挺有成就感的。

怎么记录腰围

腰围能反映出我们的身体健康状况，想要记录腰围数据的话，可以跟着下面的步骤来操作。

1、如果你有配套的体脂秤，系统会自动估算，没有的话就需要我们在设置里手动开启记录。

2、先进入设置页面，找到体脂率手动填写的相关选项。

3、这个功能默认是关掉的，没有体脂秤的朋友需要手动把它打开，这样才能输入腰围。

4、开启之后，选择你测好的腰围尺寸并确定，系统就会保存下来，并以此来更准确地估算你的体脂率。

身高年龄怎么更改

如果一开始注册的时候不小心把身高或年龄填错了，为了让瘦身计划更精准，我们可以随时去修改。

1、先点击进入瘦身计划页面，这里能看到你当前的计划安排。

2、在计划页面的右上角，能看到一个修改计划的选项，点击它。

3、进到这个页面后，就可以重新修改你的出生日期、身高以及体重信息了。

怎么记录吃过啥

把每天吃的东西记录下来，能帮我们大致算出摄入的热量，避免一不小心吃多，这个功能用起来很方便。

1、在主页上找到饮食板块，点击进去就可以开始记账式地记录食物了。

2、里面分成了早餐、午餐、晚餐和加餐，点击每个分类旁边的添加按钮就行。

3、搜一下你吃的食物，比如输入包子，然后选择大概的量，系统就会自动估算出热量。

4、保存好之后，你就能清楚地看到这顿早餐吃了什么，一共摄入了多少卡路里。

方案在哪里

如果每天不知道该吃点什么好，可以参考软件里推荐的减脂食谱，具体查看位置如下。

1、同样先来到饮食记录页面，然后点击里面的食谱选项。

2、在里面选择你想看的那一餐，就能看到详细的饮食搭配方案。

3、这里会给出具体的食材和分量，要是觉得这顿不合胃口，点一下右上角的换一组，就会为你推荐新的搭配。