睡眠计算软件下载

睡眠计算app是一款专门用来记录睡眠时间以及改善睡眠质量的助眠软件。这款软件为大家带来了丰富的助眠音乐，当你在准备睡觉的时候收听这些音乐可以帮你更好的放松身心，快速进入睡眠状态。软件也有压力测试、睡前打卡等功能，让大家可以更好了解自身的压力，通过科学的方法来舒缓压力，有助于身心健康，改善睡眠，还有睡眠计时让你掌握自己的睡觉时长。

睡眠计算app怎么用？

1、打开app，阅读用户协议和隐私政策之后点击阅读并同意即可进入；

2、提供了很多的睡前故事，还有哄睡功能；

3、能够进行压力测试和释放压力，还有很多助眠课程供你学习；

4、支持进行睡前打卡，养成好习惯的同时让你收获高质量的睡眠。

软件简介：

1、提供压力测试，通过问卷与行为数据评估心理压力水平，生成专属分析报告，助力了解自身压力状态。

2、设有睡前打卡功能，记录每日入睡准备行为，如泡脚、阅读等，通过规律打卡培养健康睡前习惯。

3、有很多助眠课程，涵盖呼吸调节、冥想放松等内容，由专业导师录制，逐步引导身心进入放松状态。

软件特色：

1、精准睡眠计时，记录入睡时间、深睡浅睡周期及醒来时刻，生成睡眠时长与质量数据，直观了解睡眠情况。

2、收录海量助眠音乐，包含白噪音、自然音效、轻柔钢琴曲等，可根据偏好选择，营造舒缓睡眠氛围。

3、压力测试结果关联睡眠建议，若压力值过高，推送针对性减压方法，帮助改善因压力导致的睡眠问题。

软件亮点：

1、睡眠计时支持智能唤醒，在浅睡周期结束时轻柔提醒起床，减少晨起困倦感，提升白天精力。

2、播放音乐的时候支持定时关闭，可以根据自身需要设置播放时长，避免音乐整夜播放影响睡眠。

3、睡眠数据可以生成周、月睡眠报告，对比不同时间段睡眠质量变化，分析影响睡眠的因素