NiceDay安卓版

NiceDay这个App，简单来说就是个帮你放松、改善睡眠的工具。它里面有上百个冥想引导的音频，针对焦虑、失眠、压力大这些常见问题，带你一步步进入放松状态，让心里少点乱七八糟的想法，晚上也能睡得踏实些。

软件功能

1、小憩功能- 有6种小睡模式，中午休息的时候用一下，能很快恢复精神。

2、睡眠监测- 能让你清楚地了解自己的睡眠情况。

3、专注闹钟- 帮助你放下手机，提高工作和学习的效率。

4、呼吸训练- 提供了6种呼吸练习，能帮你快速平复情绪，放松身体。

5、情绪日记- 可以把自己的心情和想法都记下来。

6、心情广场- 像个树洞一样，可以在里面说说心里话。

7、自然声音- 收集了很多大自然的声音，听着感觉像在户外旅行。

8、睡眠故事- 温暖的声音讲着有趣的故事，陪你安然入睡。

软件特色

1、冥想专区

里面有系列课程和冥想攻略，从入门到进阶，还有周期性的计划，可以一步步地带你了解冥想。

2、今日计划

每天都会为你推荐专属的好心情练习，让冥想慢慢变成生活的一部分。

3、探索玩法

在一呼一吸之间，会发现一个不一样的自己，能让思绪慢慢放松下来。

4、睡眠模式

帮你清空白天脑子里的杂念，让身体恢复平静。有环绕的自然音和睡前故事，在睡不着的晚上，跟着引导能很快放松下来。

5、告别失眠

有专业的睡眠冥想练习，在引导师治愈的声音里，或者在流水的白噪音、海浪声、风声里，不知不觉就睡着了。

6、规律作息

帮你养成冥想的习惯，让自律不再是靠意志力硬撑，而是很自然地去感知自己，生活也变得更有条理。

7、专注提升

跟着引导师的指引，开始关注自己的呼吸，会发现呼吸的力量其实很强大，能帮你抛开杂念，让注意力更集中，效率也更高。

使用方法

1、启动该应用后，请先从改善睡眠、调节情绪等选项中，选定一个您希望实现的目标。；

2、然后，您便可以浏览其他用户分享的使用心得和评价。；

3、在主界面中，您能够为自己制定当天的练习日程。；

4、此外，其中也收录了指导如何快速入睡、缓解考前失眠等问题的相关视频。；

5、“睡眠”功能区允许您追踪自己的睡眠时长，同时也提供了睡前故事供您收听。；

6、通过“我的”页面，可以查阅您每日的练习历史。