秒睡手机版下载

秒睡app能帮你用物理方式解决晚上翻来覆去睡不着的问题，它不需要吃药，也没什么副作用。它主打的是白噪音助眠，里面收集了很多不同类型的声音，原理是通过白噪音的随机共振来调节大脑神经，让大脑慢慢安静下来，对改善半天睡不着、晚上总做梦或者醒得早这些情况挺有帮助的。平时还能用它来规划自己的睡觉时间，慢慢把生物钟调理好，睡眠质量自然就上去了。

软件特色

1.【入睡快】这里面不光有各种白噪音，还准备了挺好听的ASMR声音，以及一些跟着做的睡前冥想课和放松小练习，跟着音频引导，不知不觉就困了。

2.【睡眠稳】里面分了15个大类的声音，像下雨声、森林里的风声、还有一些生活里很治愈的背景音，能帮我们隔绝掉屋外的杂音，晚上睡觉不容易被一点小动静吵醒。

3.【作息好】里面有个专门定计划的板块，大家可以根据自己平时的工作日和周末时间，定个适合自己的睡觉日程，每天到点就会提醒你，对养成规律作息挺有约束力的。

秒睡app制定睡眠计划教程

1、打开秒睡app，先点屏幕最下边那个写着【我的】标签。

2、在这个界面里，找到并点击【我的睡眠计划】这一项。

3、看到页面右上角或者中间的【+】号了吗，点它就可以开始写新计划了。

4、在这里选一个你听着舒服的背景声音，然后把几点提醒你准备睡觉、每周哪几天重复这些都设置好。

5、接着把早上需要起床的时间，还有叫醒你的闹钟铃声给选好。

6、弄完之后，就会像这样显示出你定好的计划列表了。

秒睡app功能

1.【冥想】跟着里面的专业老师一步步调整呼吸，放松身体，能缓解一天的疲惫，把缺的觉补回来。

2.【专注】里面带了一个番茄钟，平时看书或者工作的时候可以用它来计时，帮自己集中注意力，不至于老想看手机。

3.【舒压】每天工作生活压力挺大的，晚上心里有事就容易失眠，用这个功能听一听放松音频，能把憋在心里的压力释放一下。

4.【醒脑】早上刚醒或者刚到工位总觉得脑子糊里糊涂的，可以跟着做个10分钟的清醒练习，让思路变清晰。

5.【午休】中午趴在桌上睡个二十分钟，下午干活才不会打瞌睡，这里有专门针对午睡的设计。

6.【提神】下午两三点最容易犯困，来一组提神音频，帮自己打起精神继续忙手头的事。

软件优势

1.帮你规划好作息时间，每天按时睡按时醒，身体状态会变好。

2.里面的练习都有步骤引导，第一次用也能跟着做，没什么门槛。

3.它会帮你记录一段时间的睡觉情况，方便你看看自己最近睡得怎么样。

4.声音和画面配合得挺好，听着大自然的声音，心情能跟着放松下来。

适用范围

1.要是你平时有下面这些情况，推荐试试这个软件里的白噪音：

2.晚上躺着要酝酿好久才能睡着，或者稍微有点动静就醒，一晚上净做梦。

3.出门出差、换了新地方睡不着，或者因为跨时差作息乱了。

4.因为工作、学习压力大，心里搁着事，躺在床上干瞪眼。

5.最近心情不太好，有些焦虑、情绪低落导致的晚上失眠。