鼾声护理官方

鼾声护理app能帮我们记录睡觉时的打呼噜情况。很多人觉得打呼噜是睡得香，其实这可能是身体发出的亚健康信号，不仅影响身边人休息，还可能藏着健康隐患。

软件功能

1、一站式止鼾：软件支持搭配智能止鼾腰带使用。它根据体位干预的方法，在监测到鼾声时通过微弱的感应提示，让用户在睡梦中自然地翻身变成侧卧。气道打开了，呼吸顺畅后，呼噜声也就停了。

2、鼾声监测：它能帮我们记录下打呼噜的总时间、次数、声音大小以及波形图。这些数据整理得挺直观的，方便我们定期测一测，看看自己的打呼噜情况最近有没有好转。

3、疾病风险评估：软件会综合分析打鼾、呼吸暂停等情况，估算出睡眠呼吸暂停低通气指数，帮大家大概评估一下自己有没有这方面的健康风险，省得耽误了去医院调理的时机。

软件特点

1、界面做得很清爽，基本上点一下就能开始用，家里老人操作起来也没什么难度。测完之后，呼噜次数、持续时间、声音多大都写得很明白。

2、测过的数据都会在手机里存着，随时想看哪天的都能翻出来，方便大家对照着观察自己的呼吸紊乱指数。

3、对于可能存在的健康风险，系统设置了低、高、极高三个预警级别，并且对每个级别的意思都做了通俗易懂的解释。

软件亮点

1、一键就能开启录音监测，睡醒后看一下报告，自己昨晚打呼噜的情况就心里有数了。

2、配合止鼾设备可以针对性地改善打呼噜，让晚上的睡眠更安稳，呼吸也更顺畅。

3、生成的分析报告一目了然，各项数据都列出来了，管理自己的睡眠健康变得挺省心。

4、止鼾助手里记录了详细的干预数据，能看出来设备有没有发挥作用，数据挺真实的。

5、睡姿分析功能会展示我们整晚的姿势变化，让睡眠监测的维度更加完整。

6、打呼噜的时间段都标得很清楚，方便我们了解自己是在什么时候睡得最不安稳。

7、软件没有什么花哨的设计，用起来顺手，能帮我们更好地调整作息，提升睡眠质量。

8、界面里把主要功能分得挺清楚，大家根据自己的需要去选对应的板块操作就行。

9、检测报告里的数据筛查得挺细致，能让我们对自己的呼吸状况有个全面的参考。

10、每一次干预的过程都有记录，用起来比较放心，也方便看看设备的使用效果。

11、干预的时长和变化趋势一目了然，能帮我们更好地观察睡眠质量有没有慢慢变好。

12、把不同时间段的数据放在一起对比，能帮我们发现一些影响睡眠的坏习惯，慢慢去调整。

适用人群

1、想确认自己睡觉时到底打不打呼噜的人

2、想知道自己打呼噜声音有多大的人

3、想帮家人或自己测测有没有呼吸暂停情况的人

4、担心自己或伴侣有睡眠呼吸暂停问题的人

5、想要改善打呼噜、让呼吸更顺畅的人

6、想记录睡姿、呼吸频率和睡眠质量的人

使用说明

1、把软件下载到手机里，安装好之后，记得把需要的权限都开启。

2、注册一个账号登录进去，把个人信息填好，就可以开始准备监测了。

3、在主页选择你需要的功能，跟着提示操作，用起来挺简单的。

4、睡醒之后去查看分析报告，昨晚的打呼噜数据都记录在里面了。

5、如果是搭配了设备使用，可以去看看止鼾报告，了解一下干预的效果。

6、经常把数据拿出来对比一下，看看自己的睡眠习惯有没有在变好。

如何检测鼾声

1、登录好账号后，在睡前点击开始，把手机放在枕头旁边。记得把手机底部的麦克风朝向自己，并且保证手机电量在80%以上。

2、检测的时候周围尽量保持安静。如果录音的时间少于3小时，是没办法分析出呼吸暂停等健康数据的。

3、一般建议记录6到8个小时，等早上醒来结束检测，就能看到昨晚的数据了。

4、测完的数据会自动保存在云端，大家在历史报告列表里随时都能翻看。

如何反馈意见

1、我们先打开软件，点击右下角的个人中心。

2、接着在列表里找到联系我们的选项点进去。

3、然后点击页面里的意见反馈。

4、把你想反映的问题写在上面，点击提交就可以了。

常见问题

1、手机电量不足，中途关机？

- 睡觉前一定要确保手机电量在80%以上，最好是插着充电器测一整晚。

2、关于磁盘清理？

- 因为要录一整晚的声音，音频文件会比较占地方。大家可以定期去个人中心里手动清理缓存，如果不清理，软件也会自动把比较旧的音频删掉。