训记免费版

训记免费版是一个帮你记录健身数据的实用工具，能帮大家规划每天的锻炼安排并养成运动习惯。它里面有不少运动课程和教学视频，你可以边看边学，而且它还会帮你分析运动效果，算算每次练完消耗了多少热量，对于想提升运动兴趣的人来说还挺省心的。

软件功能

1、综合锻炼计划与教学：软件会盯着大家的健身目标和身体底子，匹配各种哑铃锻炼计划与运动课程，每个动作均配备图文和视频演示，跟着看跟着学省得自己瞎琢磨。

2、语音提示与节奏引导：训练过程中耳边会有实时语音播报，帮你卡好动作的训练节奏，省得练习时练着练着就走神，有效提升每日锻炼的整体效率与质量。

3、自动历史记录与分析：每次练习完后都会自动存下来，能帮你分析运动效果并算算每次练完消耗了多少热量，想看看这段时间的进步时，翻翻历史记录就一目了然。

4、自定义计划与预约管理：可以在计划页面新建培训并输入名字，在动作列表里挑选适合的动作进行保存；同时支持自带的运动预约功能，提前把时间定好专治各种拖延症。

软件特色

1、准确数据记录与个性化：能把运动时长、消耗卡路里等健身数据记明白，并根据你平时的运动数据帮你理出一个适合你的健身体系，让你对运动量心里有底且练起来更有效率。

2、社区社交与经验互动：内置了一个小社区，大家可以在这里唠唠健身心得，互相传授一点锻炼经验，或者约着一起线下练习，极大地提升了大家的运动兴趣。

3、清爽界面与顺滑性能：界面设计清爽直观，没有花里胡哨的干扰项，想找什么功能一眼就能瞅见；软件运行轻快不吃内存，用着顺滑且不会让手机出现发热卡顿。

4、隐私加密与持续更新：在隐私保护这块做得还算规矩，所有健身数据都会加密保存，不用担心隐私泄露；后台开发勤快，经常修修补补加新东西，使用体验越来越顺手。

怎么添加计划

1、大家打开训记免费版并登录好，在主页上能看到官方给的计划和自己的模板，这时候直接点那个培训按钮。

2、进到计划页面后，直接点那个新建培训的选项。

3、把你想好的培训名字输进去，然后点最下面的工具栏来加动作。

4、在弹出来的动作列表里，挑适合你自己今天想练的动作，挑好后点完成。

5、动作加好之后，点右下角的设置，选保存并返回，就能在主页看到刚刚做好的计划了。