稳糖安卓版

稳糖是北京快康达科技有限公司专门为糖尿病朋友设计的一款健康管理软件，能帮大家在日常生活中更轻松地照料自己的血糖状况。它里面准备了挺实用的糖尿病知识库，像大家关心的起因、常见表现、可能引发的身体状况以及调理办法，都能在里面查到。平时用它记录每天的血糖数值很方便，软件还会把这些数字整理成直观的图表，一眼就能看出最近的波动情况。另外，它能根据个人的口味和调理目标，给出一些实在的吃饭建议。要是心里不踏实，还能在软件里跟糖尿病方面的专业人员聊聊，听听他们的建议，心里也能更有底。

软件优势

1、呵护血糖 一对一调糖

有专业的调糖人员提供针对性的建议，遇到问题不用自己干着急。

2、24小时持续监测血糖

数据能直接传到手机上，随时点开都能看到，心里有数。

3、GI食物快捷查询

能方便地查到各种食物的升糖指数，吃什么、怎么吃，心里更有谱。

4、道友社区遇见更多同伴。

在这里能看到很多积极面对生活的朋友，读读大家的经历，自己也能多些信心。

链接设备教程

1、打开并登录稳糖app，点击首页上方的【连接】按钮。

2、来到【智能设备】页面，找到自己手头正在用的那个设备型号点进去。

3、连接步骤：

（1）稳糖宝动态血糖仪连接步骤

（2）百捷多功能检测仪连接步骤

（3）lband手表连接步骤

如何控制血糖

1、主食选择：

平时可以多吃点膳食纤维多的粗粮、杂豆和麦胚，讲究个粗细粮搭配。每顿饭别吃太饱，可以少食多餐，一天的细粮主食量建议控制在150克到250克左右。两餐之间隔上4到6小时比较合适，要是中间加餐了，下一顿就要相应少吃两口，别让一天的热量超标。

2、均衡营养：

在控制好总热量的前提下，可以适量吃点瘦肉、鱼虾、蛋奶这些优质蛋白，多配点新鲜蔬菜。做饭的时候尽量清淡，少放油和盐。吃水果要适量，放在两餐中间吃比较好，要是最近血糖有点高，先用西红柿或黄瓜来代替水果。

3、控制体重：

如果是体重偏胖的朋友，通过适度的活动和控制饮食把体重减一减，对改善血压、血脂和稳定血糖都有实实在在的好处。

4、戒烟酒：

烟酒对身体的管理没什么好处。烟草里的成分容易让血管收缩，影响血液循环，对伤口恢复也不利，容易增加脚部出问题的风险。

5、适当运动：

平时可以做做有氧运动，像吃完饭去散散步、慢跑、骑行或者打太极拳都挺好，能帮着改善心肺耐力和血糖。

不过千万别空腹去运动，一般吃完饭一小时后再活动比较合适。运动得量力而行，慢慢增加运动量，别一上来就做剧烈运动，身体觉得不舒服了就赶紧停下歇着。

6、每天监测血糖：

每天花点时间测测血糖，能让我们清楚自己的数值在什么范围，也能明白今天吃的东西、做的运动对血糖有什么影响。发现波动能及时调整，心里也更踏实。

如何预防糖尿病

1、控制饮食是重中之重

大家都知道吃得太油太甜对身体不好，很多时候血糖偏高就是因为平时嘴上没把好关。如果天天吃高糖、高热量的食物，身体负担就会很重。所以平时的饮食最好清淡一些，少吃甜食，多吃点蔬菜和粗粮，用粗粮代替一部分细粮，对身体大有好处。

2、少熬夜，保证睡眠时间

经常熬夜不仅第二天没精神，还容易让体内的激素水平乱套。身体疲劳的时候，人往往会不自觉地想吃高热量的东西，这样就容易长胖，而肥胖跟很多健康问题都有关系。所以平时尽量早点睡，每天尽量保证8个小时的休息时间。

3、多进行体育锻炼

想让身体更结实，运动是个很直接的办法。其实运动不一定非要去健身房，像下楼慢跑、散步这些随时随地都能做。每天抽点时间动一动，体质上去了，身体的抵抗力自然也会变好。

4、保持体型，避免肥胖

体重的增加跟血糖的变化关系挺密切的。对于体重偏重的朋友来说，管理好体重就是很重要的一步。管住嘴、迈开腿，两件事配合着来，慢慢把体重控制在合理的范围内。

身体的健康需要我们每天去维护，预防这些情况也得从平时的一点一滴做起，照顾好自己的日常起居。