运动减肥速成最新版

运动减肥速成这款App把运动、健身、瑜伽和食物卡路里查询等功能合在一起，能帮我们找到适合自己的运动项目，记录每天消耗的热量，用科学的方法慢慢瘦下来，比较适合想要保持身材或者计划减脂的朋友。

软件特色

1、它让有减重需求的朋友能有个简单的起步平台，跟着软件一步步来，让流的汗水都看到效果。

2、这里整理了各种实用的减重常识和建议，大家随时打开手机就能翻看。

3、它提倡用健康、合理的方法来管理身材，帮大家避开那些不靠谱的极端方式。

4、里面的动作和计划都挺有条理，能帮大家快速找到适合自己当下体能的锻炼内容。

5、在这里能找到挺多实用的饮食和运动参考，不用再去盲目节食或者尝试不健康的方法了。

软件功能

1、减肥食谱：里面准备了挺多健康的减脂餐做法，让我们在控制体重的阶段，也能吃得挺丰富、挺开心。

2、饮食规划：它会根据个人情况给出一份吃饭建议，让大家在控制饮食时心里有个底。

3、瘦身资讯：平常会更新一些实用的瘦身小知识，多了解这些能让我们少走弯路。

4、日程记录：每天吃了什么、体重有什么变化都能随手记在上面，方便回头看自己的变化过程。

5、订单管理：买过什么东西的订单都会存在这里，查快递到哪了也挺省心的。

使用指南

1、下载好运动减肥速成之后，先选一下自己目前的体能水平，软件会根据这个来生成适合你的练习计划。

2、每天练完之后，可以在这里把锻炼情况顺手记录下来。

3、看着里面的动画演示，跟着把每个动作做标准，这样练习才更有用。

4、主页上会推荐一些大家都在练的燃脂动作，不知道练什么的时候可以参考。

5、想练哪里或者想达到什么效果，直接找对应的部位，里面都有详细的动作拆解。

6、这里还帮大家准备了全天的吃法参考，不管是习惯正常饮食还是吃素的朋友都能找到对应的食谱。

如何删除所有的数据

1、打开软件进到计划页面，点一下左上角那个三条横线的菜单图标。

2、在弹出的菜单栏里，找到并点击“设置”选项。

3、往下滑动屏幕，在一般设置那一栏里找到“删除所有数据”点进去。

4、这时候系统会弹出一个提示，问你是不是确定要清空所有记录，考虑好之后点确定，里面的数据就会全部清空，可以重新开始记录了。