Take随身正式版

Take随身能帮大家精准记录各种户外和室内运动，不管你喜欢跑步、骑行还是游泳，它都能把你的运动数据安排得明明白白。你可以通过它直观地盯着自己的身体状态，还能根据个人情况量身定制锻炼计划，不知不觉就养成了每天动一动的习惯。软件界面挺有个性，里面还搭了一个运动爱好者的交流圈子，大家可以在里面组队打卡，顺便参加个挑战赛拿点成就奖励。

软件功能

1、定制化训练方案：它能按照你的个人目标生成一个月不重样的锻炼计划，里面塞了200多套健身动作，不管你想练手臂还是虐臀，都能找到对应的练习。

2、动图动作演示：每个动作都配了直观的动态演示，不用担心自己姿势做错受伤，跟着里面的标准细节慢慢练，新手也能轻松上手。

3、身体数据追踪：它会帮你盯着训练进度和体重的起伏，然后整出清爽的图表，让你一眼就能看出这段时间流的汗有没有白费。

4、无器械自重训练：这里面的动作基本上靠自重就能搞定，不需要你买一堆哑铃瑜伽球，在客厅或者公园找块空地就能直接开练。

软件亮点

1、场地不受限制：里面的训练计划考虑到了各种场地，没器械也完全不耽误事，在家里就能随时开练，省去了去健身房办卡的时间和路费。

2、系统化课程：从运动前的热身到完事后的拉伸都给你打包好了，动作组合是由业内教练设计的，科学性这块不用担心。

3、拍照认热量：吃东西前拍张照，它就能大概估算出食物的卡路里，再结合你的运动量，给出一些吃喝方面的搭配建议。

4、身体档案记录：长期帮你存着体重和体脂的数据，女孩子遇到生理期或者特殊时期，它还会贴心地帮你把训练强度调低。

软件集锦

1、语音指导：训练的时候有个声音在旁边提醒你动作要点，连呼吸节奏都会顺便念叨两句，省得你老是低头看手机屏幕。

2、打卡朋友圈：搞了个运动社区和排行榜，你可以跟朋友一起建个打卡小组，每天比拼一下，有别人看着确实更容易坚持下去。

3、体态变化分析：要是配合体测设备，它能帮你建立一个体态档案，分析肌肉量和体脂的变化走势，顺便给点改善体态的建议。

4、计划动态调整：每次练完你可以给这次的疲劳感打个分，系统会根据你的反馈和实际完成度，悄悄调整下一次的训练难度。

take随身软件怎么进入

1、第一次打开软件会弹出一个用户协议和隐私政策的窗口，稍微瞄两眼然后点同意，这样才能正常进入软件，这也是为了保障大家的个人信息安全。

2、接着就来到了登录界面，在框框里填上你的手机号，获取一下验证码填进去，检查没问题之后点登录，就能正式开始用了。

3、进到主页后，最上面会显示你的头像和还没开始的运动状态，中间能看到你这个月坚持了几天、动了多久以及消耗的数值，最底下三个按钮可以让你在主页、运动和个人中心之间来回切换。