当燃运动安卓版

当燃运动app能根据每个人的具体身体条件与锻炼目的，量身定制专属的健身课程与饮食参考，不管是想减脂塑形、改善体态，还是增强力量，都可以跟着清晰的视频与真人语音指引随时练起来。

平时想运动却不知道该练什么，这个软件可以直接根据个人体能状况与健身诉求，排出一套为期63天的专属跟练方案。在每天的打卡过程中，软件会结合实际记录下来的锻炼数值，对动作表现与身体适应程度展开分析，动态修正后续的内容强度。在日常打卡时，界面还会同步推送实用的健身常识，让锻炼过程更明白。

动作库里收录了上百种规范动作，全部采用多视角的高清视频展现，由专业人员进行标准演示，配合全程真人语音讲解节奏与发力要点，让每一个动作都做得标准到位。软件内组合好的精选训练套路也很齐全，包含了高强度间歇减脂、力量塑形增肌、跑后拉伸放松、日常热身激活、体态调整以及缓解久坐疲劳等多个方向，覆盖各种生活场景。

软件功能

1、目标计划管理，量身定制

当燃运动会先了解你的实际体能与锻炼意图，专门排出一套为期63天的个人锻炼进度表；

练完之后会依据实际表现给出反馈，结合身体承受情况，随时微调接下来的动作难度与安排；

每天推送一条健康运动小常识，边练边积累科学健身知识。

2、海量动作库，精选运动COMBO

整理了上百种基础与进阶动作，均配有多机位高清演示视频，加上真人语音提示发力细节，帮助规范动作质量；

当燃运动组合了多种训练套路，涵盖减脂HIIT、器械与自重力量、运动拉伸、全身热身、体能强化、体态改善以及久坐放松等内容。

3、训练数据记录分析

全方位记录平时的锻炼情况，分析锻炼频次规律、偏好项目以及同水平人群的数据参考；

按照周、月、年份直观呈现历史数据，清晰列出总运动量、平均耗时与各个肌群的受训负荷；

当燃运动提供每周锻炼周报与达人榜单，完成既定目标还能点亮对应的成就徽章。

4、体能测试 & 动态分享

隔一段时间就能进行体能摸底测试，直观感受自身耐力与力量的进步；

随时发布图片和文字动态，记录每天打卡流汗的点滴变化。

软件特色

1、当燃运动紧扣你的实际体质与塑形目的，设计出科学合理的每日跟练内容；

2、动作编排清晰直观，新手也能轻松跟上，每天抽出7分钟就能完成一套训练；

3、当燃运动配有全程真人语音陪伴与动作提示，确保每个动作的发力点准确无误；

4、内置丰富的课程种类供自由挑选，适应不同阶段的锻炼需求，内容持续保持补充；

5、教练精选组合套路，无需繁琐准备，随时随地打开手机就能开始跟练；

6、强化目标指引，把长远目标拆解成每天的小步骤，降低开始运动的门槛；

7、根据当下的训练强度同步给出饮食参考，吃练结合让效果更扎实。

软件亮点

1、当燃运动结合你目前的运动基础与期望达到的身材状态，生成贴合实际的锻炼方案。

2、动作设计紧凑易学，不需要专门跑健身房，每天花7分钟完成一组，省时且容易坚持。

3、当燃运动采用全程跟随式指导，不用自己去数动作次数和组数，关键细节有详细提醒，减少运动受伤风险。

4、后台整理了非常多实用的生活小技巧，包含减脂期食谱、营养搭配方法以及产后形体恢复等内容，满足各种场景所需。

5、平时可以把自己的塑形历程写进美体日记里，写下当天的心情或是配上对比照片，督促自己的同时也能给其他人带来鼓励。

6、根据不同体型定制专属的任务清单，免费提供给用户跟练，每天照着提示完成对应项目，就能稳步朝着理想体态迈进。

如何重新制定计划

1、打开软件，使用登录后的账号进入主界面，主界面上分布着去运动、记饮食、查热量、习惯打卡、身体数据等入口，点击右上角位置的“目标详情”。

2、进入目标方案详情页面后，界面会显示当前的适应阶段折线走势以及动吃配比情况，点击红框标注出来的“重新定制”按钮。

3、接着按提示重新选择性别、出生年月、身高体重等基础身体参数，确认无误后按之前的流程保存即可。

如何取消自动续费

连续包月：确认开通自动续费服务后，系统会在每个周期自动从绑定的支付宝账户进行扣费；

取消订阅：如果想要停止续费，需要在当前有效周期结束前，打开绑定的支付宝应用，依次点击我的->设置->支付设置->免密支付/自动扣款，找到对应服务并手动关闭自动扣款；续费会员：在会员权益到期前72小时，系统会尝试从扣款账户发起续费扣款，若未扣款成功，72小时内最多尝试扣款5次，一旦扣费成功则不再重复发起，会员有效期会自动顺延31天。

如何调整饮食记录

1、在软件主界面中，找到并点击右上角的“目标详情”入口。

2、进入方案详情页面后，点击下方方案说明区域旁边的“调整”字样。

3、用手指拖动中间的调节滑杆，修改每天的饮食摄入数值，确认数值合适后点击底部的“保存调整”就能完成修改。