睡眠时间免费版下载

睡眠时间能帮你把每天晚上的睡觉情况清清楚楚记录下来，平时要是经常翻来覆去睡不着、半夜容易醒或者作息特别乱，用它来辅助调理就很合适。里面不仅能统计几点睡、几点醒以及深浅睡眠的情况，还准备了很多白噪音音频和温和的叫醒闹钟，日常用来摸清自己的睡眠规律挺省心的。

软件功能

1、可以把整晚的睡眠过程完整追踪下来，几点睡着的、早上什么时候醒来，中间经历了多久的深睡、浅睡或者清醒状态，全都会整理成明明白白的睡眠小结，让你对自己的夜间休息情况心里有底。

2、里面准备了特别多的助眠声音素材，像是窗外的下雨声、山间流水声、微风拂过以及轻柔的纯音乐跟ASMR，这些声音还能按照自己的喜好混合在一起播放，睡前听一听能让绷了一整天的神经慢慢放松下来。

3、自带的叫醒闹钟设计得很温和，能挑选你在浅睡眠的时候慢慢把你唤醒，不用担心大清早突然被刺耳的铃声吓醒，起床的时候脑袋不会昏昏沉沉的，整个早晨的精神状态也会好很多。

4、每隔一周或者一个月都会生成详细的统计表，把平时的睡眠时长、状态好坏以及入睡时间的变化汇总在一起，看着这些长期积累下来的数据，能很清楚地知道自己最近作息有没有乱，调整起来更有方向。

软件特色

1、平时用起来一点都不麻烦，睡觉之前随手点一下开启，直接把手机放在枕头旁边就行了，完全不需要手动去填各种复杂的参数，不会在困的时候还要面对繁琐的操作。

2、放助眠音乐的时候可以自己设定定时关闭的时间，比如定个半小时或者一小时，时间一到声音就自己停了，省得声音放一整夜反而中途把人吵醒，既达到了催眠效果又很省心。

3、整个页面的颜色搭配特别柔和，特意做成了偏暗的深色调，大晚上打开看的时候屏幕光线不会晃眼，哪怕睡前临时想调个设置，眼睛也不会被强光刺激到，睡意不容易被打散。

4、提供了随手记睡眠感受的地方，睡前如果喝了浓茶、加了班或者情绪比较烦躁，顺手打个标记，第二天对照着睡眠结果一看，很容易就能发现到底是哪些生活习惯在影响自己的休息。

软件优势

1、整体把精力都放在了睡眠这件事上，没有那些乱七八糟用不上的多余板块，安装到手机里占用的空间很小，晚上挂在后台跑一整夜也不会呼呼掉电，对手机电量非常友好。

2、给出来的各项数据都说得通俗易懂，界面上看不到那些让人头大的专业医学名词，平时看一眼图表就能明白自己昨晚睡得好不好，拿来安排自己的作息时间特别方便。

3、里面的音频库分类相当齐全，不管是偏爱大自然的环境声，还是喜欢安安静静的轻音乐，基本都能翻到合心意的内容，大家根据自己的听觉习惯挑着听就行。

4、对个人记录的保存让人比较踏实，平时测出来的那些作息数据基本都稳妥地存放在你自己的手机里面，查看和管理都很自由，不用担心这些私密的作息动态被随便传出去。

使用方法

1、把应用装到手机里之后直接打开它，屏幕上弹出的用户协议点一下同意就好

2、进入主界面后挑一段自己喜欢听的白噪音，跟着按下开始睡眠的按键

3、切换到屏幕下方导航栏里的时间那一栏，在这个界面就能随时查阅自己的睡眠时间点了

4、找到设置入口点进去，里面还收纳了更多详细的功能选项可以按需查看