mood梦女官方版

mood梦女可以帮你改善睡眠状态，里面准备了许多让人放松的白噪音和自然声，配合呼吸引导和放空练习，能让紧绷的神经慢慢松弛下来。每天睡下的时刻和醒来的时间都能随手记在里面，写两句当时的感受，后台就会算好休息时长并给出一个参考分值。要是担心周围太吵或者光线不对，它还能测测周围的分贝和光线环境。睡前喝了什么、有没有散步、心情好不好都可以勾选进去，日子久了就能对照图表找出影响休息的具体原因，慢慢把生物钟调回到舒服的节奏。

软件特色

1、它不光会放好听的声音陪你入睡，还能帮忙看看睡觉的房间干不干净、吵不吵，把睡觉的外在条件和内在情绪一起照顾到，用起来感觉挺踏实。

2、日历页面把每天的睡眠分数和写下来的日记排得很整齐，哪天睡得香、哪天翻来覆去都清清楚楚，既是个作息备忘录，也是个存放睡前心情的树洞。

3、记录的内容考虑得很周全，把吃了喝了什么、白天累不累、心情舒不舒畅都放了进去，找失眠原因的时候有据可查，不用全凭醒来后的感觉瞎猜。

4、界面里带了习惯打卡的小功能，给自己定个早睡早起的提醒，每天完成之后顺手点一下，跟着作息记录一起坚持，慢慢就能摸索出适合自己的生活节奏。

软件优势

1、页面里看不到那些突然跳出来的推广信息，睡前拿出来点开就能用，不用担心被亮晃晃的广告晃到眼睛或者打乱睡意，用着很省心。

2、界面上的功能摆得很明白，底下几个主分类一看就知道是干嘛的，哪怕平时不太用这类工具，点两下也能轻松找到想听的声音或者记录入口。

3、当天晚上睡不着可以靠它放点轻音乐安抚情绪，平时也能通过攒下来的作息情况调整日常作息，兼顾了眼下的入睡需要和长期的作息调整。

4、从睡前听音乐、测环境，到醒来记数据、查图表，再到每天的小习惯打卡，这些事情放在一个地方就能办好，手机里不需要塞好几个不同的小工具。

使用方法

1、装好后点开软件图标，阅读并同意隐私政策与用户协议

2、进入主界面后，直接点击中间的按钮就可以开启今晚的睡眠准备

3、切换到底部导航栏从左数第二个图标，这里会展示过去的作息数据和睡眠日记

4、点击底部导航栏中间偏右的第三个图标，里面整合了各种助眠小工具和声音练习