减肥小助手安卓版

减肥小助手能够帮你系统规划日常瘦身节奏，随手记下每天吃进去的饭菜和做过的运动，清楚掌握自己身体的各项变化指标，平时想查哪样吃的热量有多高也很顺手，算清楚每顿摄入的热量，陪伴你安稳度过减脂期。

软件功能

- 主界面用大号字体醒目呈现当下的体重数值，几秒钟就能敲定数据，一天支持多次录入。

- 借由清晰的折线走势图和日历网格，把近期的体重起伏和坚持天数完整呈现出来。

- 填完基础信息后自行折算出BMI数值，让你清楚知道当下的体态标准和体脂变化。

- 专属的身材数据页，胸围、腰围等尺寸都能记下来，见证体型的每一次微小变化。

- 内置食物热量查询库，各类食材和零食的卡路里含量都能随手搜到。

- 三餐打卡记录板，记清每顿饭吃了什么，顺便把吃进去的热量统计得明明白白。

- 界面外观支持切换多套软萌皮肤，后续也会持续补充更多好看的新样式。

软件优势

1、随时录入体重、BMI、体脂率、骨骼肌率以及身体含水量等关键数据，方便调整往后的锻炼和饮食安排。

2、把精力放在全方位的身体健康数据追踪上，希望帮助更多人摆脱身材走样的困扰与挨饿的痛苦。

3、在这里能翻到大量低热量的水果清单，挑着吃既能解馋又不容易发胖。

4、支持记下各个部位的具体围度，像胸围、腰围、臀围，以及大腿围和小腿围等都能详细留底。

软件特色

体重记录和打卡：

通过每天打卡和记录体重，后台会自动梳理并分析你的减重走势，把控体重变化因此变得简单省心，在减脂、塑形或者维持身材的阶段都是身边很实用的小助手。

减肥计划和食谱：

根据个人情况生成合适的掉秤计划和锻炼规划，搭配营养均衡的控卡餐单，同时准备了食物成分库、热量查询器以及摄入计算器，还能随时写日记记录心得，和大家交流减脂经验。

丰富的减肥方法：

汇集了很多人都在用的哥本哈根食谱、21天打卡法、麦吉减脂法、郑多燕操课、轻断食方案以及各种燃脂操，让大家在同一个工具里有更多尝试的可能，减肥是一件需要长期坚持的事，软件会一直在身边陪伴。

软件魅力

1、减脂效率高：引导身体逐步进入以脂肪为主要能量来源的状态，调动原有的脂肪储备进行消耗，同时减少吃进体内的食物转化成多余脂肪堆积。

2、自然无负担：在合理空腹的时间段里，机体会更倾向于消耗自身脂肪，进入自然的净化调节过程，让整体状态慢慢调整过来。

3、减少身体负担：有助于降低身体内部的慢性炎症状况，让机体处于自我清洁的节奏中，逐步处理掉老旧废弃物和受损杂质。

4、降低潜在风险：不少健康研究表明，保持规律的轻断食节奏能够对心脏健康、血糖平稳以及预防恶性病变起到积极的辅助效果。

5、机体更新维护：帮助身体淘汰那些不再发挥正常作用的无用成分，腾出空间让更有活力的新细胞来维持正常运转。

6、延缓衰老脚步：促使身体开启自噬机制，在代谢清理、组织修护与新旧更迭的过程中，帮助身体保持相对年轻的状态。

7、平稳血糖水平：空腹状态有助于改善机体对胰岛素的敏感程度，让饭前饭后的血糖波动更加平缓可控。

8、加快代谢循环：在合理控食的窗口期，身体内部的生长激素分泌会有所提升，基础代谢运转也跟着活跃起来。

修改目标体重

1、进入减肥小助手应用的主界面后，找到右下角的【我的】图标并点击进入个人中心；

2、在个人中心的功能列表里，找到【成员管理】这一栏点击打开；

3、在显示出来的成员列表里，选中那个需要重新设定目标数值的成员名字；

4、进入详情页后就能看到【目标体重】这一项，点击进去直接输入新的期望数值保存即可。