瑜伽每日课程官方版

瑜伽每日课程能给平时抽不出大块时间、又没碰过瑜伽的朋友提供居家跟练支持，里头准备了5分钟、10分钟还有15分钟这种短平快的舒缓动作指导，专门解决伏案久坐后的骨头僵硬。软件把练习归整成松快肩颈、舒缓心情和全身拉伸等基础方向，平时哪怕只有喝口水的空当也能点开动两下。

软件功能

1、把家里的零碎空闲利用起来，软件给准备了各种5分钟、10分钟还有15分钟的短练习，专门挑了肩部放松、给精神减负以及久坐伸展这几个平时最需要的类型，想练哪块直接点进去就成，随时在客厅里舒舒服服活动一下。

2、里头搭好了一套整整28天的连贯跟练安排，天天要练啥都给你排得明明白白，省得自己抓瞎琢磨今天该练哪个部位，直接顺着进度一天天跟着走，对想要长期养成锻炼习惯的人来说挺省心的。

3、点进动作教学里面，每一步都有拆开来的分解说明，开练之前可以先瞄一眼整套流程和大概花多久，中途要是跟不上或者想重看，随时能点上一步或者下一步倒回去，说的大白话很接地气，新手也能顺顺当当跟下来。

4、底下自带一个专门记打卡情况的地方，每周练了多少回、连续坚持了多少天、以往跟练过哪些内容都会老老实实算清楚，连每次练的时长都给你记着，回头翻翻看心里能有个数。

软件特色

1、非常照顾成天坐在工位上对着屏幕的人，主要就是奔着脖子发酸、后背发紧这些常见毛病去的，平时午休或者下班回家随便铺块垫子就能动，把平时刷手机发呆的零碎时间拿来活动筋骨正合适。

2、对刚入门的新人没什么门槛，里面压根没有那种反人类的高难度扭麻花动作，全都拆成很碎的基础姿态一步一步教，配的声音和文字提示也容易懂，骨头硬或者没底子的人跟着比划也不会觉得吃力。

3、挑课程的时候挺自由的，喜欢有章法的人可以老老实实跟着28天计划走，哪天要是觉得特别累或者只想拉拉腿，也可以去列表里挑晨起唤醒或者针对肩颈的单节课练练，全看当天身体舒不舒服。

4、屏幕上的演示画面能根据需要切换男女性别视角，换了之后教的东西和节拍没有任何差别，整个界面也没堆那些花里胡哨的弹窗和按钮，找功能基本不需要动脑子翻找。

软件优势

1、不用特意买昂贵的器械，也不用专门办卡往瑜伽馆跑，只要家里地板上腾出个能躺平的地方就能开练，抽个十几分钟就把当天的活动量给补上了，很适合那些天天加班、抽不出整段时间出门锻炼的上班族。

2、动作难度的递进做得挺稳妥，一开始都是特别轻柔的基础舒展，慢慢让肌肉适应发力，既能把一天攒下来的疲倦感卸掉，又不会第二天酸痛到起不来床，能让人一步一步把习惯稳定下来。

3、记录页面的数据全是老老实实算出来的，自己练了多久、哪天摸鱼了都摆在明面上，不搞那些虚头巴脑的假数据，时间长了翻翻那些打卡痕迹，看着自己一点点坚持下来还挺有成就感的。

4、里面的类目划得很干净，想找哪块肌肉的放松一目了然，找课省时间，练习的时候也不会跳出乱七八糟的推广来烦人，安安静静跟完一套动作，日常的活动目标顺手就给完成了。

使用方法

1、安装完毕后直接启动应用，屏幕弹出用户使用协议后点击同意进入下一步

2、在界面里根据个人习惯点选自己的性别形象

3、来到软件主界面以后，直接点击上面的按钮就能开始跟练动作了

4、摸到底部导航栏那里的进度图标点进去，随时能查到自己的累计运动天数和历史记录

版本记录

v2.1.1版本

- 处理了部分使用中出现的程序错误

- 对底层运行状态进行了调优以保持画面流畅