墨尔冥想手机版

墨尔冥想能帮平时睡不好或者精神紧绷的朋友慢慢静下心来。平时工作节奏快，脑子里总装着一堆事情，睡觉前容易胡思乱想，用它可以跟着引导音做做深呼吸，或者听听背景声音放空脑袋。里面准备的练习内容挺全，平常练习的时长也都会自动存下来，看一眼就能清楚自己坚持了多久。曲库里一直有新的白噪音和放松曲子加进来，日常挑个合心意的点开就能听。

软件特色

1、睡前跟着音频调匀呼吸，配着柔和的轻音乐把脑子里的杂念清空，多坚持一阵子夜里能睡得更安稳踏实。

2、把番茄钟和计时工具揉了进来，平常看书或者处理事情时定个时间，能减少走神看手机的毛病。

3、心里觉得累或者事情多发慌的时候，挑一段短时间的减压练习跟着做，慢慢把呼吸放平缓，心情能舒坦不少。

4、页面做得很清爽利落，点进哪个功能都挺直接，完全没接触过这类东西的人点两下也能摸明白。

软件亮点

1、练习形式挺多样，常见的调整呼吸引导、全身各部位放松扫描，还有平复思绪的正念练习都能挑着用。

2、自由度给得很足，练多长时间能自己定，背景音挑自己听着舒服的放，需要静心做事时还能当专注钟用。

3、里面有比较系统的语音带领，步子迈得很细致，新手跟着一步步做就不会觉得无从下手。

4、周围环境声收录得挺全面，林子里的鸟叫、溪水流过的声响、微风刮过树叶的声音都有，听着容易放松。

软件优势

1、里面的教学内容来自不少专业老师，都是拿到了正式授权的完整音频，教的内容很踏实。

2、界面的样子看起来挺舒服，底下还留了记心得的小本子和每天打卡的小圈子，用起来顺手不别扭。

3、背景要放什么声音、自己打算练几分钟都能随手调整，由着自己的日常步调来慢慢适应。

4、日常完成练习能攒下点积分，还有对应的会员专享内容，平常坚持打卡的时候也多了一点小念想。

使用说明

1、打开软件来到首页，列表里排着各样拿来助眠和放空的曲子，直接挑个顺耳的听。

2、页面里带有时长控制工具，开始之后会帮着把控练习的时间，顺带把整个过程留存下来。

3、日常里能看到一些线上发起的打卡活动，能跟同样在做练习的朋友聊聊日常心得。

4、点进专门的讲解模块，能看到很多老师录制的心态梳理课程，跟着听能学到不少实用的调整方法。